Glädje, ilska, sorg och rädsla är våra fyra grundkänslor. Dessa känslor uttrycks på samma sätt oavsett kulturell och etnisk tillhörighet.
När jag tog fram EQ-dockan® la jag till Sur och Lugn till de fyra grundkänslorna. Sur därför att det är en sådan ”förbjuden” och oacceptabel känsla, eller sinnestillstånd. Lugn för att öka medvetenheten om hur vi kan skapa oaser för återhämtning genom lugnet.
Alla som följer mitt livskunskapsprogram vill dock inte arbeta med känslan sur. En förskola sa att de stoppat surdockan i garderoben med motiveringen att ”vi är inte sura på vår förskola, varken barn eller personal.” Intressant, tänket jag. Är det möjligt?
Personligen kan jag ibland frossa i mitt eget sura tillstånd. Har funderat kring varför. Det var inga smickrande svar jag fann. Det kan handla om makt.
Utan ett ord kan jag styra och kontrollera andra människor genom att vara sur. Ibland har jag utnyttjat det. Men då har det inte känts särskilt bra efteråt…
Har du upplevt att du påverkats av någon i din omgivning, hemma eller på jobbet, som är sur? Hur påverkas du av det? Vad gör du åt det? Vad skulle du vilja göra?
Att vara sur är inte som att vara arg. Ilskan, som är en grundkänsla, är betydligt mer konkret än sinnestillståndet sur. Ilska kan komma plötsligt och brukar upplevas fysiskt. Att vara sur är mer sprunget ur vår tankeverksamhet och behöver inte upplevas så mycket i kroppen som ilskan kan göra. Men omgivningen märker när vi är sura. Ibland uppfattas det provocerande, ibland skapar det osäkerhet, rädsla. Ofta uppstår en vag, men obehaglig stämning som kan vara svår att sätta fingret på...
EQ-dockan® Sur har sin befogade plats i skaran bland de övriga känslorna, trots att det inte är en grundkänsla. När vi accepterar att vi ibland är sura kan vi också lära oss hantera det. Liksom vi kan lära oss hantera när människor i vår omgivning är sura. Barn såväl som vuxna kan behöva verktyg för att inte låta sig smittas av dem som missbrukar det maktmedel som känslor och sinnestillstånd utgör. Människor som ofta är sura kan förpesta en arbetsplats.
Jag vill slå ett slag för surheten! Lyft fram den ur mörkret, sätt lite ljus på den. Låt oss lära oss hantera och bemöta andra som är sura i vår omgivning. Kanske ska vi rent av se oss i spegeln och ställ frågan, hur beter jag mig när jag är sur?